Domowe przepisy na orzeźwiające napoje na upalne dni

W upały nic nie doda energii i orzeźwi jak domowy odświeżający oraz zdrowy napój. Letnie upały mogą być niebezpieczne, jeżeli zapomnimy o odpowiednim nawodnieniu organizmu.  Gdy za oknem temperatura jest bliska 30 stopni Celsjusza, powinniśmy pić nawet 2,5-3 litrów płynów dziennie. Najlepiej niech to będzie woda średnio- lub wysokozmineralizowana. Jednak…

źródło: http://www.whipitup4foodies.com

Placuszki owsiane z otrębami i świeżym ananasem

Szukacie pomysłu na lekkie, dietetyczne i smaczne śniadanie? A może tak po prostu macie dość tradycyjnych kanapek? Zapraszam na pyszne i sycące placuszki owsiane z odrobiną otrąb i z dodatkiem świeżego ananasa.  To także świetna alternatywa dla tradycyjnej owsianki z owocami. A do jedzenia płatków owsianych chyba nie muszę nikogo…

Koktajl z czarnej porzeczki

Czas na czerwoną porzeczkę uważam za otwarty. I choć ceny owoców na rynku nie należą do najniższych, nie wyobrażam sobie lata bez smaku porzeczki, zwłaszcza na śniadanie lub po prostu dla orzeźwienia w upalne dni. Porzeczkę kocham miłością bezgraniczną i jeżeli mam tylko taką możliwość, mrożę owoce na zimę. Uwielbiam…

Pomysły na domowe desery na Dzień Dziecka

Dzień Dziecka nie odbędzie się w moim domu bez prezentów i małego słodkiego co nieco. Zamiast wydawać pieniądze na kolejne lody lub cukrową watę, może warto przygotować zdrowszą wersję deseru w zaciszu swojej kuchni?  Będzie w tym dużo frajdy, gdy pozwolicie swoim dzieciom zrobić wspólnie taki deser. Warto wcześniej zaopatrzyć…

Mój pomysł na dietetyczne śniadanie: placuszki bananowe

Genialne banana panacakes to świetny pomysł na lekkostrawne śniadanie. Bananowe placuszki zrobicie naprawdę bardzo szybko. To zdecydowanie zdrowsza wersja popularnych amerykańskich panacakes, gdyż zawiera takie produkty, jak: banany, płatki owsiane i jajka.  Dobrze smakują, dodają energii i przyjemnie sycą. Czego chcieć więcej?

źródło: http://plantpoweredkitchen.com

Pudding z nasion chia i ze świeżymi owocami

Na punkcie małych nasionek chia oszalał cały świat. Są one bogatym źródłem substancji, które dobrze wpływają na funkcjonowanie ciała i mózgu. Nasionka chia są uwielbiane przez blogerów kulinarnych oraz dietetyków promujących zdrowy sposób żywienia. W nasionkach tych, nazywanych także szałwią hiszpańską, znajdują się kwasy omega-3 oraz antyoksydanty i minerały. Dania…

Sokowirówka czy wyciskarka – co wybrać?

Soki owocowe i warzywne kupimy dziś w każdym sklepie. Jednak sok sokowi nierówny i bardzo często znajdują się w nim substancje konserwujące, które niekoniecznie pozytywnie wpływają na zdrowie. Co innego z domowymi sokami, będącymi skarbnicą niezbędnym wartości odżywczych. Owszem – ich przygotowanie wymaga czasu, zakupu produktów i przede wszystkim sprawdzonego…

Zielony koktajl z jarmużu

Jak często oczyszczacie organizm z toksyn? Czy zdarza się Wam wprowadzić do swojego menu tylko produkty o działaniu detoksykacyjnym? Nagromadzone w organizmie toksyny wywołują wiele nieprzyjemnych dolegliwości, m.in. problemy ze skórą, włosami oraz paznokciami, wzdęcia i niestrawność, jak również ogólne złe samopoczucie. Teraz jest najlepszy moment na biologiczną odnowę organizmu….

Poświąteczny detoks – oto sposoby

Większość z nas czuję się po świętach przejedzona, senna i znużona. Nierzadko spada nam energia, a brzuch staje się wzdęty. Co więcej – na wadze przybywa 2-3 kg, a to przez zatrzymanie wody w organizmie. Teraz, kiedy minęły święta, proponuję przeprowadzić kurację oczyszczającą. Jakie produkty należy włączyć do poświątecznego menu?…

Pyszny koktajl z brzoskwiń i malin

Gdy masz ochotę na małe co nieco i jesteś na diecie, możesz wypić zdrowy koktajl owocowy. To najlepsza alternatywa dla słodyczy. Jest przepyszny, słodki i przede wszystkim zawiera same cenne składniki – witaminy i sole mineralne. Zatem do dzieła! Poniżej przepis kulinarny na szybki koktajl z malin i brzoskwiń. Idealny…