Propozycja na śniadanie: jogurt probiotyczny

Coraz więcej osób szuka alternatywy dla kanapki na śniadanie. Nierzadko jest nią jogurt, który jemy z musli, suszonymi owocami, owsianką, rodzynkami i innymi produktami spożywczymi. Warto jednak z ogromnej gamy artykułów wybierać tylko jogurty naturalne, ponieważ te owocowe i z dodatkiem innych składników mają więcej cukrów niż innych drogocennych składników. Wszystkim polecam jogurty pro biotyczne, czyli zawierające baterie, które korzystnie działają na układ pokarmowy i trawienny.

Jak kupować jogurt probiotyczny?

Nie każdy jogurt ma w sobie probiotyki, zatem warto dokładnie czytać etykiety, zwłaszcza gdy nabiał nie stanowi dla nas tylko przekąski na śniadanie, ale również jest elementarnym składnikiem diety. Jogurt probiotyczny będzie zawierał bakterie z rodzaju Lactobacillus, Bifidobacterium i Streptococcus. Tworzą one w układzie pokarmowym mikroflorę bakteryjną, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania jelit. Spożywanie jogurtów z probiotykami jeszcze szczególnie ważne dla osób, które przyjmują antybiotyki oraz mają nietolerancję laktozy. One powinny zawsze czytać etykiety, gdy wybierają nabiał podczas zakupów.

Jogurt jogurtowi nierówny. Wiele produktów zawiera mleko w proszku lub białka mleka. Warto szukać takich artykułów, które nie mają takich dodatków. Jest ich naprawdę niewiele! Kupując jogurt, należy weryfikować wartość odżywczą, tj. ile % tłuszczu, ile węglowodanów, ile białka… etc. Wybierając jogurt do koszyka, warto wziąć pod uwagę termin przydatności. Zbyt długie terminy mogą oznaczać, że produkt został poddany działaniu wysokiej temperatury, które przecież zabija dobroczynne baterie!

Jakie jogurty polecam? Nie ma swojego jednego typu… Kupując produkty, zawsze sprawdzam, czy ma w składzie żywe kultury baterie. Polecam jogurt naturalny calpro marki Krasnystaw oraz jogurt naturalny z Lidla marki Pilos.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *