Jedzmy owoce egzotyczne zimą

Zimą jemy znacznie mniej owoców i warzyw niż latem. A szkoda, bo szczególnie w mroźne dni nasz organizm jest osłabiony i wtedy właśnie potrzebuje dużych zastrzyków witaminowych. Owoce i warzywa są obecnie bardziej dostępne w sklepach niż kilkanaście lat temu. Cytrusy, banany, marakuja, granat, papaja – to cała rodzina owoców egzotycznych, które powinny znaleźć się w naszej diecie. Gdy polskich świeżych owoców jest niewiele, nie wahaj się nad zakupem egzotycznych rarytasów.

mango-gastronomie-hotele-plOwoce egzotyczne, takie jak cytryny, pomarańcze i grapefruity zawierają witaminę C, która chroni przed przeziębieniem. Soczyste mandarynki i nektarynki wzmacniają organizm i dodają energii. Ceny owoców zimą nie są wygórowane. W wielu sklepach spożywczych za kilogram mandarynek zapłacisz około 3 złotych.

Owoce pochodzące z różnych stron świata mogą spożywać kobiety w ciąży i małe dzieci, ale wszystkie z umiarem. Najlepiej podawać je w formie przekąsek jako dodatek do sałatek, mięsa, napojów i deserów. Kwaśne owoce egzotyczne, np. kiwi korzystnie wpływają na układ moczowy.

awokado-gastronomie-hotele-plNiektóre tropikalne owoce, np. kokos i awokado są źródłem cennego białka o wielu mikroelementów. Awokado kupisz najczęściej na sztuki. W Makro sprzedawana jest awokado w tackach zawierających cztery owoce. Wiele minerałów i witamin posiada melon, tj. witaminę A, B1, B2, B6, B12, C, D, E oraz PP. Jest skutecznym antidotum na stres i problemy z wątrobą. Najsmaczniejszym owocem świata jest mango. Regularne spożywanie mango poprawia przemianę materii i sprzyja odchudzaniu. Owoc zawiera witaminę C, zatem może być spożywany w okresie jesienno-zimowym jako substytut dla cytryny.

Lista owoców tropikalnych jest naprawdę bardzo długa. Nie sposób w jednym wpisie zaprezentować wszystkie ich wartości odżywcze.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *