Awokado w roli głównej na kanapce

Do smaku owocu awokado musiałam się długo przyzwyczajać. Dzisiaj nie wyobrażam sobie tygodnia, w którym nie przygotowałabym mojej rodzinnie kanapek na śniadanie z przepyszną pastą awokado. Masłowa konsystencja sprawia, że awokado idealnie rozsmarowuje się na chlebie, toście i bułce. Ponadto owoc jest bardzo smaczny i zdrowy. Czy wiecie, że awokado jest bogatym źródłem witamin młodości?

Zdrowotna moc awokado

przygototwanie pasty z awokado (pinterest)

przygotowanie pasty z awokado (pinterest)

Gruszkowaty kształt awokado jest przyczyną tego, że Aztekowie nazywali je „drzewem z jądrami”. Od starożytności awokado były stosowane jako skuteczny afrodyzjak. Owoc był od wieków ceniony za wyjątkowe właściwości odżywcze i smakowe. W awokado znajduje się kwas foliowy, który jest szczególnie potrzebny w okresie ciąży. Awokado to także ogromna dawka witaminy E, która chroni nasz organizm przed starzeniem się. Awokado mogę także polecić osobom na diecie, ponieważ zawiera dobre kwasy tłuszczowe, które dają uczucie sytości na dłużej. Ten artykuł spożywczy powinny wprowadzić do menu wszyscy, którzy potrzebują wzmocnić wzrok. Awokado zawiera przeciwutleniacze, m.in. luteinę, chroniącą np. przed zwyrodnieniem plamki żółtej.

Awokado na talerzu

Awokado najczęściej kupuję w hurtowni spożywczej ze względu na dobrą cenę i częste promocje. Mam wiele pomysłów na kanapki z pastą awokado, bo owoc ten uwielbia moja rodzinna. Staram się serwować im wszystko to, czego potrzebują do rozwoju i sił. Moja ulubiona pasta z awokado i łososiem jest bardzo prosta w przygotowaniu. Potrzebujemy tylko 1 dojrzałe awokado, serek kremowy niskokaloryczny, 200 gram wędzonego łososia oraz odrobinę soku z cytryny. Rybę kroimy na paski, a awokado ubieramy ze skórki i rozdrabiamy na gładką masę. Wszystkie składniki mieszamy i gotowe. Awokado dobrze smakuje również z dodatkiem gotowanego jajka i świeżego szczypiorku. Taką pastę przyrządzimy w 15 minut. Do awokado możemy dodać czosnek suszony i kiełki i już mamy kolejną pastę na kanapki.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *