Truskawkowe smothie

Nadszedł czas na truskawki. Letnie koktajle z tych czerwonych owoców to prawdziwy napój, który przynosi ukojenie do ciężkim dniu, poprawia humor i dodaje energii. W prawdzie świeże owoce są wciąż drogie, warto jednak pokusić się o ich zakup i wyczarować smaczny koktajl dla siebie i najbliższych. 

Owocowe smothie

To mój ulubiony wakacyjny koktajl, który daje mi mnóstwo energii, zapewnia odpowiednią moc witamin i przede wszystkim reguluje przemianę materii.  Ponadto truskawki są ważnym elementem diety antycellutowej.  Owocowe smothie to nie tylko smaczny koktajl, to również element mojej codziennej diety w trosce o zdrowie rodziny. Truskawkowy napój to mój sposób na zatrzymanie wakacyjnej chwili,  bo towarzyszy mi kiedy odpoczywam na leżaku z książką, siedzę przy biurku w pracy oraz w pochmurne dni. Do smothie wracam również jesienią, ponieważ truskawki mam w zamrażarce na ten czas, gdy robi się depresyjnie za oknem.  Poniżej przepis na pyszny koktajl truskawkowy.

Truskawki z bananem

Składniki:

– 500 gram truskawek,

– 1 banan,

– ½ szklanki kostek lody,

– cukier waniliowy.

Lód należy rozkruszyć w blenderze.  Banana obrać ze skórki. Truskawki należy umyć pod bieżącą wodą. Owoce należy zmiksować w blenderze i wymieszać z pokruszonym lodem. Koktajl należy podawać zaraz po wykonaniu. Można udekorować go liśćmi świeżej mięty.

Truskawki z pomarańczą

Składniki:

– 400 gram świeżych truskawek,

– 0,5 l soku pomarańczowego,

– 2 łyżki cukru pudru.

Wszystkie składniki należy zblendować i przelać do szklanki. Możemy dodać także rozkruszony lód, jeżeli chcemy, aby smothie miało działanie chłodzące. Na koniec należy posłodzić cukrem pudrem.  Dla zwolenników koktajli w wersji light sugeruję zamienić cukier puder na cukier trzcinowy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *