Pożywne smothie z bananem i masłem orzechowym

Macie ochotę na małe co nie co? Mam dla Was propozycję – smothie z bananem, masłem orzechowym i lodami waniliowymi. To deser numer jeden w mojej rodzinie. Schłodzony w lodówce i lekko posłodzony miodem to cudownym przysmak dla małych i dużych. Dzięki zawartości bananów jest dość sycący, a obecność cynamonu w nim sprawia, że niebywale pachnie. Poniżej sprawdzony przepis.

Masło orzechowe a dieta

Orzechy arachidowe zawarte w maśle orzechowym są źródłem wielu witamin i minerałów, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Witaminy z grupy B, witamina A oraz witamina E – to trio jest niezbędne dla zdrowej skóry, oczu i paznokci. Ostatnie badania bostońskich naukowców dowodzą, że masło orzechowe może przyczynić się do spalania tkanki tłuszczowej, ponieważ zawiera tłuszcze nienasycone. Dzięki temu odczuwamy sytość i rzadziej sięgamy po inne, zwykle słodkie przekąski. Zatem obecność masła orzechowego w smothie nie jest kalorycznym wybrykiem, tylko strzałem w dziesiątkę, biorąc pod uwagę aspekt zdrowotny.

Smothie z bananem i masłem orzechowym – mój przepis

Składniki na 4 porcje:

  • 3 banany,
  • 4 łyżki masła orzechowego,
  • 1 łyżeczka cynamonu,
  • 200 gram lodów waniliowych.

Przygotowanie:

Aby przygotować smaczną słodką przekąskę, potrzebujecie blender. W AGD umieszczacie wszystkie składniki i miksujecie na gładką masę. Smothie warto schłodzić przed podaniem w lodówce lub dodać do niego 2 kostki lodu. Masę rozlewacie do szklanek i podajecie z rurką. Pychota!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *