Kasza jaglana zamiast kanapek na śniadanie

Zdrowym pomysłem na śniadanie jest kasza jaglana z mlekiem i owocami. Bardzo długo przekonywałam swój organizm do zmiany nawyków żywieniowych. A przecież śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, dlatego warto zadbać o to, by było zdrowe, smaczne i energetyczne. Ten najzdrowszy rodzaj kaszy od kilku miesięcy króluje w moim śniadaniowym jadłospisie. Poniżej kilka pomysłów na zdrowe śniadanie z kaszą jaglaną w roli głównej.

Kasza jaglana na mleku z jabłkiem i cynamonem to szybkie danie sprawdzi się o poranku, bo szybko nasyci, doda energii oraz odżywi. Nie będziecie mieli ochoty na podjadanie słodkich przekąsek w pracy, bo po zjedzeniu poczciwej jaglanki najzwyczajniej w świecie nie będziecie mieli ochoty. Wystarczy kaszę zagotować na wodzie przez około 20 minut, następnie dodać do niej mleko (również zagotowane) oraz odrobinę jabłka i cynamonu. Można posypać także płatkami migdałowymi.

Kasza jaglana z owcami smakuje obłędnie. Potrzebujecie tylko garść ulubionych owoców (banany, gruszki, jabłka, śliwki i mandarynki) oraz odrobinę ziaren (siemię lniane, sezam, słonecznika lub dyni). Ważne! Kaszę należy starannie umyć przed gotowaniem. Najlepiej wypłukać ją w misce, by następnie kaszę odsączyć. Kaszę najlepiej gotować na małym ogniu przez 10 minut. Trzeba uważać, by się nie przypaliła. Nie radzę jej również mieszać, bo szybko stanie się gęsta. Dopiero na koniec dodaje się od garnka ulubione owoce. Wtedy dopiero zaczynam ekspresowe mieszanie. Kaszę układam na talerzu i posypuję ziarnami.

W takiej postaci jem kaszę od pewnego czasu i widzę zadowalające efekty. Mam wrażenie, że moja cera uległa poprawie, włosy stały się bardziej lśniące i mniej wypadają, Kto wie, czy to nie zasługa zmiany nawyków żywieniowych. Wprawdzie w kaszy jest taka bogata gama witamin, jak nigdzie indziej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *