Koktajl z borówki amerykańskiej – dietetyczny pomysł na śniadanie

Borówki zajmują szczególne miejsce w mojej prywatnej gastronomii. To ulubione owoce moich dzieci zaraz po malinach i truskawkach. Gdy pożegnamy smaki lata, zostanie mi jeszcze smak borówki, z której przygotowuje zdrowe koktajle o poranku, np. z dodatkiem siemienia lnianego. Koktajl z borówek to propozycja na upalne dni. Kto ma ochotę, niech spróbuje!

Składniki:

5 garści borówek,

50 ml mleka,

pół garści siemienia lnianego,

200 ml jogurtu naturalnego.

Sposób wykonania:

Owoce starannie myjemy pod bieżącą chłodną wodą oraz oczyszczamy z ogonków. Przekładamy do wysokiego naczynia, dolewamy zimne mleko i jogurt. Całość miksujemy przez minutę. Na koniec dosypujemy siemię lniane. Ponownie miksujemy, aż powstanie jednolita masa. Jeżeli mamy ochotę na słodki koktajl, polecam dosłodzić go miodem (1 łyżka wystarczy) lub cukrem brązowym (1 łyżka w zupełności wystarczy).

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *